תגובות לפוסט: דיאטה ל3 ימים: לרזות 5 ק"ג ב3 ימים

מאת: ריטה

ריטה — Mon, 15 Jan 2018 15:51:41 +0000

בתגובה על הנני.

בכל מקרה של סטיה מהתוכנית, פשוט ממשיכים הלאה כאילו כלום 🙂
בהצלחה

מאת: ריטה

ריטה — Mon, 15 Jan 2018 15:50:55 +0000

בתגובה על אניה. היי, בגדול העיקרון עם דיאטות כסאח הוא שלא מחלפים שום דבר ולא משנים כלום. דיאטות כסאח מחושבות עד הפרט הקטן ביותר וכל שינוי יכול לגרום לתוצאות שונות מאלו שאנו מצפים להן.

מאת: ריטה

ריטה — Mon, 15 Jan 2018 15:40:47 +0000

בתגובה על אנינומי. היי, בגדול העיקרון עם דיאטות כסאח הוא שלא מחלפים שום דבר ולא משנים כלום. דיאטות כסאח מחושבות עד הפרט הקטן ביותר וכל שינוי יכול לגרום לתוצאות שונות מאלו שאנו מצפים להן.

מאת: אנינומי

אנינומי — Mon, 15 Jan 2018 07:28:55 +0000

אפשר להחליף את האשכוליות לתפוח ירוק?

מאת: אניה

אניה — Wed, 08 Nov 2017 04:29:53 +0000

במה אני יכולה להלחליף את הבננה?

מאת: הנני

הנני — Wed, 01 Nov 2017 04:37:46 +0000

היי ,
אני אכלתי ביום הראשון בידיוק מה שכתוב בתפריט אבל גם הלכתי לחוג שבערך שם הורדתי 500 קל.
אמא שלי החליטה לפנק אותי בסופגנייה אחריי האימון אז לקחתי חצי…זה ישפיע על הדיאטה?

מאת: ריטה

ריטה — Fri, 05 Feb 2016 17:41:55 +0000

בתגובה על סתיו.

בואי נחשוב ביחד. אם את עושה דיאטת כסאח לכמה ימיפ ויורדת כמה קילו, הרי ברגע שתאכלי "רגיל" תשמיני חזרה… נכון לגמרי.
מה עושים? עוברים אחרי דיאטת הכסאח לדיאטה מאוזנת וטובה ויותר טוב… לתוכנית אכילה מאוזנת כדרך חיים.
בהצלחה

מאת: סתיו

סתיו — Mon, 01 Feb 2016 16:12:01 +0000

עם אני עושה את זה ויורדת במשקל איך אני חוזרת לאכול אוכל רגיל בלי להעלות המשקל ?

מאת: ריטה

ריטה — Mon, 18 Jan 2016 17:11:37 +0000

בתגובה על סתיו מאלמד.

סתיו, התשובה היא לא.
בשביל מישהי כמוך, להוריד 5 קילו זה המון. זה יותר מ-10% ממשקל הגוף שלך זה כמו מישהו ששוקל 80 קילו יירד 10 קילו בשלושה ימים. זה לא אפשרי.
אבל אם תאכלי לפי התוכנית תרדי יחסית הרבה בשלושה ימים. ההחלטה היא שלך ושיהיה בהצלחה :).

מאת: ריטה

ריטה — Mon, 18 Jan 2016 17:06:36 +0000

בתגובה על ג'יהאן עלושי. היי, שתיית תה ירוק היא אחד הדברים הטובים שאת יכולה לעשות למען הגוף שלך. שתי כמה שאת רוצה, רק בלי סוכר ובלי ממתיקים מלאכותיים.

מאת: ג'יהאן עלושי

ג'יהאן עלושי — Mon, 18 Jan 2016 07:05:29 +0000

הי ברצוני לברר בבקשה האם אפשר לשתות תה ירוק בזמן דיאטה זו, כמה כוסות מותר ביום.
תודה
ג'יהאן

מאת: סתיו מאלמד

סתיו מאלמד — Sat, 16 Jan 2016 21:41:37 +0000

היי אני שוקלת 48 בערך ואני 1.45 ואני רוצה לרדת את ה5 קילו הזה אני יצליח להוריד אותם בשלושה ימים לפי מה שכתבת ?

מאת: ריטה

ריטה — Tue, 08 Dec 2015 16:16:46 +0000

בתגובה על אילנה. חליטות צמחים, תה ירוק...

מאת: ריטה

ריטה — Tue, 08 Dec 2015 16:16:21 +0000

בתגובה על לידיה שניצר.

שלום לידיה, שמי ריטה ואני העורכת של האתר…
פני אלי במייל
quickweightlosscoil@gmail.com

מאת: לידיה שניצר

לידיה שניצר — Mon, 23 Nov 2015 06:38:57 +0000

מבקשת לדבר או להתכתב עם נציג ישראלי בעברית…האם זה אפשרי?

מאת: אילנה

אילנה — Sun, 15 Nov 2015 14:08:28 +0000

הי. אני לא שותה קפה.
מה אפשר לשתות במקום

מאת: ריטה

ריטה — Sat, 22 Aug 2015 12:31:47 +0000

בתגובה על בר.

היי.
לצערי – לא.
אם כל מה שאת רוצה לרזות זה כמה קילו, זה לא יכול לרדת בכמה ימים…ככל שיש לך פחות לרדת, תרדי פחות מהר.,

מאת: ריטה

ריטה — Sat, 22 Aug 2015 12:23:24 +0000

בתגובה על יוחאי.

יוחאי,
אני ממליצה לך בכל הרצינות להתייעץ עם רופא המשפחה בעניין. בגילאי העשרה כל מה שקשור למשקל הגוף קשור גם להמשך התפתחות וצמיחת הגוף. לכן דיאטה בגילאי העשרה חשוב שתיעשה בפיקוח הרופא שלך. בהצלחה 🙂

מאת: יוחאי

יוחאי — Fri, 14 Aug 2015 13:01:19 +0000

אני בן 12 ואני שוקל 57.3 ק"ג והגובה שלי 1.50 אני לא יודע כמה קילו אני צריך להרזות

מאת: בר

בר — Sun, 12 Jul 2015 20:43:18 +0000

היי אם אני רוצה להוריד בערך 3.5 קילו אני אצליח בשלושה ימים?
זה מאוד חשוב לי…

מאת: ריטה

ריטה — Fri, 29 May 2015 20:07:16 +0000

בתגובה על מאי. היי מאי, כשמדובר בדיאטות כסאח, לא כדאי לעשות החלפות ושינויים מכל סוג שהוא בתפריט. התפריט בנוי בקפידה וכל סטיה ממנו עלולה להשפיע על התוצאה הסופית. אז לא כדאי.

מאת: מאי

מאי — Fri, 29 May 2015 14:40:14 +0000

היי, רציתי לדעת אם ניתן להחליף את פרוסות הלחם הקל בקרקרים מסוג 'קרקר זהב' ,ואם כן – כמה קרקרים במקום כל פרוסה?

בנוסף, אם יש לי עודף של 5-6 קילוגרמים, כמה ארזה לדעתך בדיאטה הזו?

תודה רבה רבה!

מאת: ריטה

ריטה — Tue, 31 Mar 2015 17:51:27 +0000

בתגובה על אנונימי.

פירות וירקות מאוד חשובים לגופנו כמאכלים מהם אנו מקבלים לא רק ויטמינים ומנרלים (שאת זה, נגיד, אפשר לקחת בכדורים) אלא גם כמקור לסיבים תזונתיים חשובים .
לא. אי אפשר לוותר על אכילת פירות וירקות. המגוון כל כך גדול שאני בטוחה שאפשר למצוא את אלה שנהנים מהם… לא לוותר. זה חשוב.

מאת: אנונימי

אנונימי — Sat, 14 Mar 2015 17:16:17 +0000

שלום
אני לא אוכל ירקות ופירות מגיל קטן וזה מחסום שאני לא מצליח לשבור, פרט לבננה ותפוח אני לא יכול לאכול שום ירק או פרי ( אשכולית אולי) אז רציתי לדעת אם אפשר לוותר על אלה או להחליף אותם במשהו?

מאת: ריטה

ריטה — Sat, 03 Jan 2015 09:27:23 +0000

בתגובה על חסוי.

לא. לא. לא
בגילאי העשרה לא כדאי לעשות דיאטת כסאח. נקודה.
הדרך הטובה והבריאה היא להיכנס לשגרה של אכילה נכונה, מאוזנת ובריאה ולשלב מעט פעילות גופנית באופן קבוע בלוח הזמנים שלך.
דיאטת כסאח בגילאי העשרה עלולה לפגוע בבריאותך ושום דבר לא שווה את הבריאות שלך

מאת: חסוי

חסוי — Sat, 13 Sep 2014 21:38:21 +0000

בתגובה על ריטה.

היי
רציתי לדעת אם כבר מגיל +13 שווה לעשות דיאטת כסאח?
ורציתי עוד לדעת כמה אני צריכה לשקול אם אני בת +13 ושוקלת 70 ק"ג והגובה שלי הוא 164?
אשמח לקבל תשובה בקרוב.

מאת: ריטה

ריטה — Fri, 12 Sep 2014 22:06:09 +0000

בתגובה על שירן.

היי, כשמדובר בתוכנית דיאטת כסאח לא כדאי לשנות בפתריט כלום. כל מרכיב מחושב בקפידה כדי שהתוכנית תעבוד.
ובהחלט לא… אל תחליפי טונה במים (מינימום קלוריות) בטונה בשמן (ים קלוריות)… פשוט לא 🙂

מאת: ריטה

ריטה — Fri, 12 Sep 2014 22:04:37 +0000

בתגובה על חסוי.

יקירה, כמו שקראת בעצמך: 5 קילו ב- 3 ימים
התוכנית הזו אינה מיודעת ליותר משלושה ימים. היא מסוכנת לבריאות אם ממשיכים מעבר לשלושה הימים האלה.
במיוחד כשאת בת עשרה והגוף שלך צריך את כל מרכיבי התזונה.
בקיצור, הכי טוב שתגשי לדיאטנית של קופת חולים שתעזור לך לבנות תפריט טוב שתאכלי את כל מה שצריך ותרזי בהדרגה.
30 קילו זה הרבה וזה ייקח זמן, אבל אל תהרסי את הבריאות שלך… בבקשה

מאת: ריטה

ריטה — Wed, 03 Sep 2014 20:31:42 +0000

בתגובה על איריס תהילה זטלאוי. שינה מספקת היא בהחלט חלק חשוב באורח חיים בריא וגם בהרזיה. צום אינו דרך לרזות. עובדה שביום כיפור את לא מרזה.

מאת: איריס תהילה זטלאוי

איריס תהילה זטלאוי — Sun, 03 Aug 2014 22:26:52 +0000

שלום
רציתי לשאול אותך כמה שאלות:
1. האם שינה יכולה להיות גם חלק מההרזיה שלי ?
2. האם צום (הכוונה בלי אוכל רק מים )יכולה גם להיות חלק מההרזיה שלי?
אשמח לקבל תשובה מהר

מאת: חסוי

חסוי — Sun, 03 Aug 2014 22:20:44 +0000

היי
אם אני בת +13 ואני שוקלת 75.5 והגובה שלי הוא 1.63 ואני מוכנה לעשות כל מה שיידרש
תוך כמה זמן לדעתך אני יכולה להוריד 30 קילו(לא לפי המתכון של להוריד 5 קילו ב-3 ימים) ואני הולכת על זה חזק.
אשמח לקבל תשובה במהרה.

מאת: ריטה

ריטה — Wed, 30 Jul 2014 18:32:29 +0000

בתגובה על חסוי.

היי יקירה,
בואי נשים דברים על סידרם.
1. אין מצב, בשום מקרה, לאף בן אדם לרזות 30 קילו בחודש. אל תנסי אפילו… זה לא עובד ככה.
2. אחיך, עם כל הכבוד הוא לא מי שיגיד לך כמה את צריכה לשקול. יש טבלאות מסודרות של משרד הבריאות שקובעות את המשקל הנכון ביחס לגובה, לגיל וביחס לגורמים נוספים.
3. דווקא בגילך, דווקא כי את הגיל שהגוף עדיין צומח ומתפתח, אל מנסי למצוא פתרונות קסם. מה שאת צריכה זה להתחיל לאכול נכון, בהסתכלות לטווח ארוך, להתחיל לרזות, לאט לאט ובריא, כדי שתוכלי לשמור על התוצאות להמשך החיים.
4. המטרה להיות רזה בעוד חודש, לא אמיתית ולא אפשרית. אבל את יכולה להיות יותר רזה בכמה קילוגרמים בחודש הזה. להגיע לכיתה ח' ולקבל מחמאות.
ככה את עושה את זה:
קיבעי לך תור לדיאטנית דרך קופת חולים. גשי לשיחה. היא תבנה לך תפריט שמתאים לך. תתחילי לאכול לפי התפריט הזה ותראי שהמשקל יתחיל לרדת.
על תילחצי… זה תהליך שלוקח זמן, והכי חשוב, ככה תלמדי לאכול נכון ולא לחזור למשקל המיותר שיש לך עכשיו.
בהצלחה 🙂

מאת: חסוי

חסוי — Tue, 29 Jul 2014 21:25:59 +0000

היי
אני בת 13 וחצי ואני שוקלת 75.5 הגובה שלי הוא 162.
עכשיו אנחנו לקראת סוף החופש (חודש לפני סיומו) ואני רוצה בחודש הזה להרזות 30 קילו לפחות כי אח שלי הגדול אמר בשביל שאני יראה חתיכה אני צריכה לשקול 40 ק"ג מינימום ואני באמת לא רוצה להיכנס לכיתה ח, השנה האחרונה ביסודי .עם בטן. איך אני יכולה לעשות זאת עם אני לא אוהבת אשכולית ואני לא יודעת מה זה לחם קלוי וגם שועית ירוקה אני לא אוהבת .
אנא אני מתחננת תני לי עצה או תפריט אחר כדי שלא אתבייש להיכנס בתחילת השנה לכיתה בגלל הבטן שלי.
מחכה לתשובה מהירה למייל והרבה תודות

מאת: ריטה

ריטה — Sat, 28 Jun 2014 16:17:34 +0000

בתגובה על Ker. גם החלב הןא חלק מהאוכל, אז צריכים לקחת אותו בחשבון. אפשר חלב דל שומן ועד חצי כוס ליום

מאת: Ker

Ker — Fri, 27 Jun 2014 15:25:08 +0000

אפשר קפה עם חלב

מאת: שירן

שירן — Sun, 13 Apr 2014 11:48:26 +0000

האם ניתן לאכול טונה בשמן?
מדובר בפרוסת טוסטעים?
כמה אחוז גבינה צהובה ניתן לאכול?

מאת: ריטה

ריטה — Thu, 06 Mar 2014 12:37:12 +0000

בתגובה על רותם.

היי רותם,
אני מאמינה בלומר את האמת, ורק את האמת.
והאמת היא – 99% שלא תוכלי לרדת 15-20 קילו ב- 3 חודשים.
דיאטת כסאח כמו זו של ה- 5 קילו ב- 3 ימים, באמת עובדת רק לכמה ימים.
אחרי השלושה ימים את:
1. מתחילה לסכן את הבריאות (נשירת שיער, שבירת ציפורניים, חולשה, התעלפויות… ואלה רק הדברים שאת מרגישה בפועל, למעשה הפגיעה בבריאות עמוקה ומסוכנת הרבה יותר.
2. חילוף החומרים שלך מתעורר, מרגיש איום על הבריאות, ומתחיל להפריע לירידה במשקל עד כדי עצירה מוחלטת (מה שיגרום לך אחרי הדיאטה להשמין הכל בחזרה ועם ריבית)
ונקודה חשובה נוספת – את בת 16 והגוף שלך עדיין בצמיחה. הרעבה של הגוף בגיאלים האלה עלולה לגרום להרבה בעיות בריאותיות בעתיד.
אז מה עושים?
מתחילים לאכול נכון מעכשיו והלאה, לכל החיים… את יכולה להתחיל עם כמה ימים של דיאטת כסאח, אם את רוצה, אבל תיכף אחר כך לעבור לאכילה נכונה ופעילות גופנית קבועה.
אז לא תרדי 20 קילו ב- 3 חודשים…. אבל תרדי כמה קילו תרגישי טוב, העור שלך ייראה טוב…. ובכלל תוכלי ליהנות ממחמאות על איך את נראית, כי 3 חודשים של אכילה נכונה מספיקים כדי להיראות רזה יותר, חטובה יותר וזוהרת באופן כללי.
בהצלחה,
ריטה

מאת: רותם

רותם — Thu, 06 Mar 2014 11:12:43 +0000

אני בת 16 ואני שוקלת 73 קילו. אני רוצה לרדת בין 15-20 קילו בתוך 3 חודשים . האם אני יכולה לעשות את זה עם הדיאטה הזאת בשילוב של פעילות גופנית 3 פעמים בשבוע במכון כושר ? ואם לא , את יכולה להמליץ לי על דיאטה שכן ? תודה רבה!

מאת: ריטה

ריטה — Sat, 07 Dec 2013 19:24:15 +0000

בתגובה על ליאור.

היי ליאור,
כשאתה בן 12 הדרך הטובה ביותר לאזן את המשקל ולרזות היא לאכול נכון ולעסוק בפעילות גופנית. אני ממליצה שתתייעץ עם גורם רפואי קודם ואחר כך עם דיאטנית של קופת חולים… ותמשיך משם.
אל תחפש קיתורי דרך. בגילך חשוב לשמור על הבריאוץ ולאפשר לגוף לצמוח ולהתפתח כמו שצריך.
בהצלחה 🙂

מאת: ליאור

ליאור — Tue, 19 Nov 2013 18:53:01 +0000

אני בן 12 ואני שוקל 63 העם באמת התפריט הזאתי שכתובה תצליח לי עם אני יעקוב ממש ?

מאת: מי

מי — Wed, 21 Aug 2013 07:31:28 +0000

יפה

מאת: admin

admin — Thu, 08 Aug 2013 10:33:49 +0000

בתגובה על דנה.

היי דנה,
דיאטת שלושת הימים, כמו כל תוכנית דיאטת כסאח אינה מיודעת לטווח ארוך אלא רק כדי לרדת מהר במשקל… לטווח הקצר.
היא רלוונטית ותמיד תהיה רלוונטית…
כדי לרזות ולשמור על המשקל למשך זמן את רציכה לאמץ תפריט אכילה של מינימום 1200 קלוריות ולהתמיד בה לאורך זמן.

מאת: דנה

דנה — Sat, 03 Aug 2013 12:24:54 +0000

כתבתם שהמשקל עולה במהירות חזרה בדיאטת שלושת הימים וזה לא משהו שאני רוצה אז איך לשמור את משקל שאני רוצה ? וגם העם הדיאטה עדיין רלוונטית ואפשר להישתמש בה כי היא פורסמה לפני כמה שנים

מאת: admin

admin — Tue, 16 Jul 2013 15:08:16 +0000

בתגובה על ליהי. בהחלט... תיהני :)

מאת: ליהי

ליהי — Tue, 09 Jul 2013 12:16:53 +0000

היי אני בת 15 אני שוקלת 62 וחצי והגובה שלי הוא 63 רציתי לדעת אם אני באמת יצליח להוריד חמש קילו כי אני לא שמנה ויש לי עודף משקל.
ודבר שני רציתי לדעת אם אפשר להחליף את הכוס גלידה בכוס ג'לי.
תודה 🙂

מאת: admin

admin — Sun, 10 Mar 2013 08:19:30 +0000

בתגובה על אור. התפריט בכתבה הוא תפריט מומלץ והוא בגדר המלצה. כמובן שניתן לערוך בו שינויים הגיוניים

מאת: אור

אור — Tue, 05 Mar 2013 12:24:59 +0000

היי, יש לי שתי שאלות. הראשונה, האם בדיאטת שלושת הימים חייבים לאכול כל מה שכתוב בתפריט לפי הסדר. כלומר, האם ישר אחרי ארוחת צהריים פרי וגלידה, או שאפשר לדחות את הגלידה כארוחת ביניים, או כקינוח לארוחת ערב. שאלה שניה, לאיזו גלידה הכוונה ? כמה אחוזי שומן וכו'

מאת: admin

admin — Tue, 29 Jan 2013 15:17:48 +0000

בתגובה על נועה.

לא… למרות שאת יכולה לצרף אל תוכנית האכילה הזו תוסף תזונה בטוח כמו דיאטת הפטל… אם את רוצה

מאת: נועה

נועה — Fri, 25 Jan 2013 20:45:35 +0000

היי,רציתי לדעת אם צריך לקחת כדורים לדיאטה הנ"ל?

מאת: admin

admin — Fri, 25 Jan 2013 18:49:26 +0000

בתגובה על לוב. תחליף לגלידה יכול להיות מעדן חלב. הרעיון הוא לאכול משהו טעים ומפנק שיש בו חלבונים וסידן. אחרי כל היום הדיאטטי לסיים את היום בפינוק אבל בריא

מאת: לוב

לוב — Wed, 23 Jan 2013 15:16:51 +0000

חובה לאכול גלידה ?
יש תחליף לגלידה?

מאת: admin

admin — Sun, 25 Nov 2012 21:58:26 +0000

בתגובה על עדי.

היי עדי,
בני נוער צריכים לשים לב לתזונה שלהם הרבה יותר ממבוגרים. הגוף שלך ממשיך לצמוח ולהתפתח והוא זקוק לאבני בניין טובות – תזונה המכילה את כל אבות המזון.
דיאטה לבני נוער חייבת לקחת את זה בחשבון. אז אל תחשוב אפילו להיכנס לדיאטת כסאח…. בחר בתוכנית אכילה מאוזנת ושלב מעט פעילות פיזית בחיי היומיום שלך.
זה ייקח קצת זמן – אבל אתה תרזה בלי לפגוע בגוף שלך.
בהצלחה

מאת: עדי

עדי — Sun, 25 Nov 2012 13:39:57 +0000

שלום , אני בן 12 ואני שוקל 70 , גובהי 1.75 , רציתי לשאול אם אני אתחיל את הדיאטה עכשיו למשך חודש זה אכן יעזור לי , אני מאד רוצה שזה אכן יעזור , תודה רבה

מאת: admin

admin — Tue, 28 Aug 2012 07:44:29 +0000

בתגובה על אלכס. בהצלחה :)

מאת: אלכס

אלכס — Mon, 27 Aug 2012 19:34:56 +0000

שלום
דבר הראשון המדריך נראה קל ופשוט תודה!
אני כרגע שוקל 106 והגובה שלי הוא 1.72 הלכתי לדיאטנית לפני כמה ימים והיא הביאה לי תפריט מה לאכול אבל אם אני יעקוב אחרי המדריך הזה במשך חודש אתה רוצה להגיד לי שאני יוריד מעל 10 קילו בחודש?אני מתכוון לעסוק במדריך שלך כחודש בלבד ואז להתחיל בדיאטה שהדיאטנית הביאה לי
תודה

מאת: admin

admin — Sat, 25 Aug 2012 11:29:04 +0000

בתגובה על שני.

היי שני,
מה גורם לך לחשוב שחילוף החומרים שלך איטי? קיבלת חוות דעת רפואית על כך?
לכל סוגי הדיאטות יש קטע מרגיז שהן נתקעות. בעצם זו לא הדיאטה שנתקעת, זה הגוף שלך שעובר שינויים ומנסה להסתגל להרגלי האכילה החדשים שלך. אם תמשיכי בדיאטה מאוזנת כמו שאת מתארת, אין ספק שהירידה במשקל תחזור לעצמה וההרזיה מתשיך.
בהצלחה

מאת: שני

שני — Tue, 21 Aug 2012 14:59:55 +0000

היי אני בת 23 1.67 ושוקלת 73. ערכתי במשך שלושה שבועות דיאטת כסאח של דק סימונס . במשך שבוע הורדתי 5 ק״ג… ומאז נעצרתי, החלטתי לערוך דיאטה מאוזנת, ללא שמן וללא פחמימות ובנוסף אני מנהל יומן דיאטה , הצריכה היומית לא עולה על 1000 קלוריות ואני שותה 3 ליטר מים ביום ובכל זאת לא ירדתי במשך שבוע וחצי אפילו לא קילו, בנוסף קצב החילוף חומרים שלי מאוד איטי, מה אפשר לעשות?? מה אני עושה לא נכון?

מאת: ליאור

ליאור — Sat, 18 Aug 2012 21:32:46 +0000

שלום אני בת 13 ואני שוקלת 46 ק"ג והגובה שלי הוא 1.45 ואני רוצה להוריד רק את אזור הבטן האם הדיאטה תעבוד אני רוצה לרדת השבוע את ה-5 ק"ג ?

מאת: admin

admin — Sun, 25 Mar 2012 13:51:11 +0000

בתגובה על נתן. היי נתן, אתה לא מציין בן כמה אתה. אתה מאוד צודק בעניין הבעייתיות של דיאטות כסאח דרסטיות. הייתי מתחילה בבדיקות כלליות לוודא שאין בעיה רפואית רלוונטית ואז ניגשת לדיאטנית שתתאים לך דיאטה אישית שתכלול את הדברים שאתה אוהב לאכול (עד כמה שניתן). בעיקרון לאכול 6 פעמים ביום, ארוחות קטנות מאוזנות ודלות קלוריות, תוך הקפדה על שתיית מים מרובה ופעילות פיזית קבועה מספר פעמים בשבוע - זו הנוסחה להצלחה. אם אתה צריך מידע על דיאטות מומלצות, אז הנה: דיאטה ים תיכונית דיאטת שלוש השעות בהצלחה

מאת: נתן

נתן — Wed, 21 Mar 2012 09:26:28 +0000

שלום,

אני שוקל כ100 ק"ג כאשר הגובה שלי הוא 1.72
במידה והייתי רוצה להתחיל דיאטה בריאה עם שילוב של מאכלים שמעודדים ירידה במשקל (כמו תפוזים למשל) מהי הדיאטה המומלצת ?

דיאטות כאסח לא יעילות לדעתי, מצד אחד מרזים בצורה דרסטית אך בד בבד, פוגעים בתפקוד מערכת העיכול ובסופו של דבר כל הקילוגרמים חוזרים ריבית דה ריבית .

מאת: admin

admin — Sat, 25 Feb 2012 15:36:34 +0000

בתגובה על נו.

זה בדיוק העניין… ב"מחיר הקלורי" של מיני אוכל אחרים ולא מרגשים אפשר לאכול כוס גלידה… אותו ערך קלורי (לא ערך תזונתי…. בשביל הרגשת הפינוק)

מאת: נו

נו — Mon, 20 Feb 2012 23:36:23 +0000

למה לאכול גלידה?זה לא משמין?וכמה כמויות בתוך כוס או משהו כזה?

מאת: admin

admin — Wed, 14 Dec 2011 10:10:09 +0000

בתגובה על חסוי.

היי,
קחי בחשבון שעל מנת לרזות קילו אחד בודד עליך לשרוף או לחסוך למעלה מ 7000 קלוריות.
9 קילוגרם בשבוע = למעלה מ1 קילו ליום.
את יכולה לשרוף או "לא לאכול" (ליצור מאזן קלורי שלילי) של למעלה מ- 7000 קלוריות כל יום?
תחשבי בעצמך… גם אם תצומי ותתעמלי כל היום לא תרזי 9 קילו לשבוע.
(בהסתייגות אחת – אנשים שיש להם עשרות קילוגרמים מיותרים עשויים לרזות בקצב כזה בתחילת הדיאטה… אבל זה לא המקרה שלך)
בהצלחה

מאת: חסוי

חסוי — Tue, 13 Dec 2011 18:56:56 +0000

ישלי אירוע בעז"ה ואני צריכה לרדת במשקל בשיא המהירות , הגובה : 1.66 , משקל : 59 והשאיפה שלי משקל : 50 , זה בכלל אפשרי שאני מורידה 9 קילו בשבוע ? אם אני הולכת לפי ההנחיות ? מבלי לאכול גבינות צהובות וכאלה ..

מאת: admin

admin — Fri, 04 Nov 2011 17:42:37 +0000

בתגובה על נטע.

נעמי,
אהבתי… גם אני מעדיפה אכילה של הרבה פירות וירקות וחלבונים דלי שומן…
אבל כל אחד והעדפותיו. יש אנשים שהדיאטה שלהם חייבת לכלול מאכלים שהם אוהבים ולא כולם אוהבים ירקות וסלטים…
איך אומרים? איש איש וטעמו

מאת: נטע

נטע — Sun, 23 Oct 2011 16:14:54 +0000

איך אפשר להוריד כל כך הרבה כשכל יום שותים קפה(לא בריא) ואוכלים נקניקיות,קרקרים וטוסטים לא פשוט יותר להחליף את זה בפירות וסלטים?שהם בריאים,מזינים ויש בהם הרבה פחות קלוריות:)

מאת: admin

admin — Thu, 18 Aug 2011 18:26:53 +0000

בתגובה על חן.

היי חן,
השאלה היא לא מתי את מתעוררת אלא כמה קלוריות את שורפת ביום? את מספיק להיות פעילה? ללכת? לרקוד? להתרוצץ…
אם כן, לא צריכה להיות בעיה מיוחדת

מאת: חן

חן — Sun, 07 Aug 2011 00:08:09 +0000

שלום שמי חן, בגלל שעכשיו חופש וסדר היום שלי הוא בערך להיות ערה כל הלילה ולישון כל היום בערך עד 5 אחר הצהריים .. וזה אומר שאני ידלג על ארוחת הבוקר .. זה ישנה משהו ? אני עדיין יוכל לרדת את ה"5" קילו האלה ?..

מאת: admin

admin — Fri, 01 Jul 2011 22:34:32 +0000

בתגובה על תמרה.

היי תמרה,
לפי הטבלאות למי שגובהה 164 מ' – לשקול 65 קילו זה בסדר גמור.
אם את לא מרוצה ממבנה הגוף שלך ומרגישה "שמנה", כדאי אולי שתנסי לעסוק בפעילות גופנית באון קבוע על מנת לחטב את הגוף.
ואם בכל זאת את מעוניינת לרזות כמה קילוגרמים נסי פשוט לעבור לתכנית אכילה מסודרת על בסיס דל קלוריות ולא בהכרח דיאטת כסאח מהירה.

אם תאכלי 700 קלוריות ליום משך ימים ספורים בלבד, לא יקרה הרבה כשצעברי ל- 1000 קלוריות יומיות. אבל אם תאכלי 700 קלוריות משך כמה שבועות (לא טוב. לא מומלץ) ותעברי לאכול 1000 קלוריות ביום – בהחלט תיתכן עליה במשקל בעקבות השינוי הזה.

מאת: admin

admin — Fri, 01 Jul 2011 22:28:38 +0000

בתגובה על יעל. היי יעל, כמו שאומרים "אין עשן בלי אש". גם אם נראה לך שאת אוכלת בדיוק לפי התוכנית, יכול להיות שיש איזה שהן חריגות שאינן מאפשרות את ההרזיה. אני ממליצה לערוך יומן דיאטה ולרשום כל מה שאת אוכלת משך כמה ימים. יש לי הרגשה שתופתעי ותביני בעצמך איפה המוקשים שמפריעים לדיאטה שלך... כמובן, אם אין סיבה בריאותית לעניין. במקרה כזה כדאי להיוועץ ברופא.

מאת: תמרה

תמרה — Mon, 27 Jun 2011 17:25:36 +0000

יש לי כמה שאלות בנושא :
1. משקל שלי 64 וגובה שלי 1.65 האם אני באמת יכולה להרזות 5 קילו ? כי בינתיים ניסיתי ולא הצליח ליי ואני אוכלת הכל לפי התוכנית
2. האם אחרי שאני אעשה את הדיאטה הזאת שכמות הקלוריות שלה 800-700 קלוריות אני אתחיל לאכול 1000 קלוריות ביום אני אשמין חזרה ?
3. ואם הידאטה הזאת לא תעזור לי אולי את יכולה להמליץ על דיאטה מהירה אחרת ?
תודה

מאת: יעל

יעל — Mon, 27 Jun 2011 17:18:20 +0000

אני אוכלת בדיוק לפי התפריט וזה אני לא מצליחה להרזות , למה אני לא מצליחה ? יש לי עודף משקל..

מאת: admin

admin — Fri, 20 May 2011 21:44:44 +0000

בתגובה על shira.

שירה,
אחרי דיאטת כסאח של שלושה ימים הכי חכם לעבור לדיאטה מאוזנת ולהמשיך איתה למשך תקופת זמן.
לעבור מדיאטת כסאח אחת לדיאטת כסאח אחרת – זה לא רעיון טוב מבחינה בריאותית.

מאת: shira

shira — Sat, 14 May 2011 09:54:01 +0000

שלום , רציתי לדעת .. לאחר שנגמרים 3 ימי הדיאטה הזאת , אני צריכה להמשיך בדיאטה זו מהתחלה או אני אוכל להתחיל למשל דיאטת פופקורן ?
אם ברצוני להרזות יותר ממה שרזיתי בדיאטה זו ..

מאת: admin

admin — Mon, 28 Feb 2011 19:09:02 +0000

בתגובה על נורית.

היי,
כשאומרים לרדת 5 קילוגרמים בכמה ימים חייבים להתייחס לכמה נתונים.
1. כמה משקל עודף יש לך? – אם כל מה שאת רוצה / צריכה לרזות זה 5 קילוגרמים, זה אולי לא ייקח כמה ימים. אבל אם יש לך 30 קילו שאת רוצה לרזות אותם, יש בהחלט מצב שתוכלי לרזות 5 קילוגרמים ממש מהר.
זה עובד בתנאי שכמות הקילוגרמים להרזיה אינה רק כמה קילו בודדים…

מאת: נורית

נורית — Sat, 26 Feb 2011 15:14:26 +0000

שלום , אם אני מחליטה לעשות את הדיאטה ומקפידה על התפריט הנתון במשך ה3 ימים הללו .. אני יצליח לרדת 5 קילוגרם ? ..
האם מישהו ניסה את זה , ובאמת הצליח לו ?.

מאת: אלמוג

אלמוג — Sat, 20 Nov 2010 10:35:00 +0000

הי אם אני לא עושה במדויק תתפריט אך מגיעה לסכום של 700 קלוריות ביום וולא שומן ועדין לא ראיתי תוצאות האם יש תשובה או בעיה ?

מאת: admin

admin — Fri, 19 Nov 2010 21:35:18 +0000

בתגובה על הילה.

היי הילה,
הדבר הקל ביותר בשבילי הוא לכתוב לך "כן", אבל בואי ניקח כמה דברים בחשבון קודם.
למי שאין לו 5 קיוגרמים מיותרים – ודאי שא יוריד 5 קילוגרמים בשושה ימים.
מי שיש רק 5 קילוגרמים לרזות – גם הוא לא יוריד אותם בשלושה ימים.
לעומת זאת, אני מכירה אישה שבאמת עקבה אחרי ההנחיות ובתוך יומיים הורידה שני קילוגרמים… ואז נשברה…
זו לא דיאטה מומלצת, לא מבחינת היכולת לשמור על המשקל ולא מבחינת האיזור בתוכנית האכילה… אני מאמינה שגם האישה שהזכרתי מעלה העלתה חזרה את שני הקילוגרמים האלה ואולי אפילו יותר מזה.

מאת: הילה

הילה — Fri, 19 Nov 2010 14:59:41 +0000

האם מישהו באמת הוריד 5 קילוגרם ב3 ימים כשהוא מילה בדיוק אחר ההוראות של הדיאטה ? ..

מאת: admin

admin — Sat, 13 Nov 2010 16:55:00 +0000

בתגובה על יובל.

היי יובל,
כל סוג של דיאטה מהירה המיועדת לפרק זמן קצוב וקצר אשפר לחזור ולעשות אותה שוב ושוב בהפרשי זמן.
השאלה היא מה אתה עושה באותו הפרש זמן ומה אתה אוכל. אם בכל פעם שאתה מפסיק את הדיאטה המהירה אתה פותח בזלילה אימתנית – עדיף שלא לצאת לדרך בכלל, כי מה שנוצר הוא אפקט יו-יו מסוכן שבסופו של תהליך יפריע ליכולת של הגוף שלך לרזות .
אפשר לגוון מעט בתוכנית האכילה אבל צריך לשמור על העקרון הבסיסי.
נגיד שאתה עושה את הדיאטה המהיהר הזו משך 3 ימים ומפסיק לשבועיים בהם אתה אוכל בערך 1500 קלוריות ליום ושוב נכנס לדיאטה מההירה למשך 3 ימים חוזר חלילה – זה נשמע לי בסדר גמור.
בהצלחה.

מאת: יובל

יובל — Tue, 09 Nov 2010 21:47:44 +0000

לפי מה שאומרים באתרים אחרים אפשר לעשותכ מה מחזורים של אותה דיטה בהפרשי ימים של 3-4 ימים .. האם זה יגרום לירידה יותר משתעותית במשקל ? והאם מישהו ניסה כבר לעשות את הדיאטה והוכיח תוצאות ? וחייב לאכול בדיוק את אותו תפריט או שאפשר קצת לשנות ? מה ממומלץ ?

מאת: admin

admin — Tue, 06 Jul 2010 14:54:46 +0000

היי ימית,
כמו בכל דיאטת כסאח מהירה מערכת חילוף החומרים של הגוף מבינה את המחסור החמור בקלוריות כאילו "אין מה לאכול" – כאילו יש מחסור אמיתי באוכל.
מה שהגוף עושה כחלק מההגנה העצמית שלו הוא לאפשר הפקת מקסימום התועלת מהמזון שאנו אוכלים.
עד פה הכל בסדר, אבל ברגע שנפסיק את הדיאטה והגוף יקבל פתאום הרבה יותר קלוריות, כיון שהוא יהיה עדיין בעניין של הפיק את מקסימום התועלת מהאוכל – אנחנו נראה השמנה חזרה, ואולי אפילו למשק גבוה יותר מזה שהתחלנו איתו את הדיאטה המהירה.
לכן אני חוזרת כל הזמן על הרעיון המרכזי. דיאטה מהירה היא דרך מצוינת להתחיל תהליך של ירידה במשקל. אחרי כמה ימים על תפריט דיאטה קיצוני חייבים לעבור בהדרגה לתפריט דיאטה מאוזנת ובריאה – כזו שאפשר להתמיד בה ולהמשיך את ההרזיה תוך שמירה על הבריאות.
בהצלחה.

מאת: ימית

ימית — Tue, 29 Jun 2010 17:46:59 +0000

האם המשקל יעלה בתוך זמן קצר?